提升专注力的小游戏-舒尔特方格
什么是舒尔特方格？
舒尔特方格通常是由25个1cm×1cm小方格组成的方形卡片，在5行×5列的表格里随机填写阿拉伯数字1到25，如图:
其训练方法其实很简单:
目光集中在舒尔特方格，从1开始快速找到并数完所有25个数字，记录所用时长。
用时越短，则专注力水平越高。
用时越短，则专注力水平越高。
一般来说，用时不超25秒（每个数字用时约1秒）代表专注力优良。
建议新手从3×3的表格开始练习，逐步提高难度！
舒尔特方格看似简单，却连航天员都在用，杨利伟3秒世界纪录的故事至今仍被网友津津乐道！
舒尔特方格训练法有什么用呢？
1、提升专注力。寻找数字时，大脑是需要集中注意力的，短暂、高强度地进行集中注意力的反复练习，大脑集中注意力的功能就会不断地加固，从而提高专注力。
2、锻炼眼球的末梢视觉能力，拓展视觉的广度。正常人目光焦点仅有指甲盖大小，但是通过练习，可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，一目十行也不是不可能！
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